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澳门真人网络棋牌 心脏也有生物钟,每天这一段时间最脆弱

2020-01-11 09:00:08 阅读:3302

澳门真人网络棋牌 心脏也有生物钟,每天这一段时间最脆弱

澳门真人网络棋牌,心脏是唯一一个片刻不得休息的器官,当人类生命在母体胚胎里孕育时,心脏就夜以继日地开始工作了。

近年来冠心病、风湿性心脏病、心肌病等心血管疾病的发生,严重威胁着人类的健康和生命,心脏疾病已经成为威胁人类生命健康的头号杀手。

那么,如何守护心脏健康?

专家建议,日常生活中应顺应心脏的生物钟,比如黎明时分、上午9~10点和午饭后是心脏最脆弱的三个时间段,这个时候要更注意才能更好的保护心脑血管。

01 黎明时分

此时是脑中风、心梗的高发时刻。由于清晨体内缺乏水分,导致血液浓缩,血液黏稠度增强,再加上脉搏、心率减慢,很容易形成血栓。

建议:清晨起床后要喝一杯温开水,排便时避免用力屏气,早餐少吃油腻和过咸食品,不做剧烈运动。血压高的人最好此时服降压药,防止血压波动。

02 上午9~11时

心脏活动会达到顶点,容易发生严重心律失常。建议:心脏不好的人避免情绪波动,做重要演说前要服药。

03 午饭后

饮食会造成血压、血糖波动,尤其是有心血管疾病的老人,血压下降幅度比年轻人大,从而导致血流减慢,血管淤血,诱发血栓形成。

建议:午餐不宜过饱;饭后打个小盹,半个小时最佳;起床时躺一会儿,不宜过急过猛。

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